Chceš se dostat do formy?
Zkuste náš Power trénink ! Osvědčená forma nejen kruhových tréninků.
Ojedinělý prostor venkovní, ale kryté tělocvičny pro skvělý trénink!
Venkovní tréninky jako dělané pro tebe!
Uzavřeli jsme spolupráci s obchodním řetězcem Ronnie. Nově pro naše klienty platí zvýhodněné ceny. Pokud chceš jakýkoliv produkt z jejich nabídky za výhodnou cenu, stačí se podívat na https://obchod.ronnie.cz/ vybrat si produkt a napsat nám (ideálně na FB, nebo přímo na @Přemysl Prášek). Produkt ti objednáme přes nás za zvýhodněnou cenu a k vyzvednutí bude do druhého dne!
Sledujte také náš Facebook . Budeme vás postupně informovat, jak se bude vyvíjet situace
případné další informace na tel .: +420 605 305 943
CENÍK
PERMICE - DOSPĚLÝ
1. vstup = 150kč
5. vstupová permice = 600kč (zvýhodněná)
10. vstupová permice = 1100kč (1 vstup v ceně zdarma)
15. vstupová permice = 1600kč (2 vstupy v ceně zdarma)
20. vstupová permice = 2200kč (3 vstupy v ceně zdarma)
PERMICE - STUDENT
1. vstup = 150kč
5. vstupová permice = 500kč (zvýhodněná)
10. vstupová permice = 900kč (1 vstup v ceně zdarma)
15. vstupová permice = 1300kč (2 vstupy v ceně zdarma)
20. vstupová permice = 1800kč (3 vstupy v ceně zdarma)
Kde cvičíme?
Jak se k nám dostaneš najdeš v sekci Jak probíhá náš trénink
NR-GM Fitness club, Přívozní 937/3 Praha 7 Holešovice
Provoz (dočasně) pozastaven
Ojedinělý Venkovní krytý prostor s kobercovým povrchem a plně vybavený od činek přes hrazdy! Nikde jinde v Praze nenajdete. Ideální kompromis mezi cvičením venku a uvnitř.
Osvědčená klasická tělocvična v budově Sokola s velkou škálou klasického vybavení pro funkční či kruhový trénink. Občas se budeš divit, co dokážeme všechno vymyslet!
Heroldovy sady, Praha 10 Vršovice
Tréninky od podzim do jara neprobíhají
Venkovní Workout hřiště v Heroldových Sadech. Trénink zaměřený především na vytrvalost. Kromě atletické průpravy a běhu, cvičíme také na kruhové tréninky hrazdách. Ideální trénink na překážkové závody. Sraz u vchodu do házenkářské haly v ulici Holandská
Koněvova 1965/208, Praha 3 Žižkov -
Posilovna (dočasně) mimo provoz
Tradiční rodinný gym. Plně vybavená posilovna pro silové tréninky + tělocvična s tatami povrchem, vybavením pro kruhový a funkční trénink, obohacený o systém TRX, bossu, box a mnoho dalšího
Typy tréninků
Jaké typy tréninků jsou u nás k dispozici?
KRUHOVÝ TRÉNINK
Vhodný pro: Každého. Trénink je vždy přizpůsobený všem.
VRŠOVICE, HOLEŠOVICE Spojený trénink všech našich skupin uzpůsobený tak, aby ho zvládl opravdu každý. Základem je kruhový trénink, ale vzhledem k mixu klientů také jiné formy cvičení, jako jsou hry, hnízda, sekce a jiné speciální druhy tréninků. To zajišťuje, že si každý přijde na své a může si cvičit svým tempem co zvládne. Spartaku Holešovice - venkovní kryté tělocvičně navíc není ani vedro, ani zima. Si na čerstvém vzduchu a přesto v tělárně! Luxus
ČISTĚ VENKOVNÍ / OUTDOOR
Vhodný pro: NEOMEZENĚ, BEZ LIMITŮ!
POUZE VRŠOVICE Kromě běhu budeme také hodně cvičit na hrazdách, klasické kruháče s pomůckama, protahování atd. Vynikající prevence proti Koronaviru! tak se nehoj zašpinit a doraz :)
SILOVKA
Vhodný pro: Lidi co chtějí maximálně nabrat svalovou hmotu, osvojení cvičení v posilovně
V pondělí ve Spartaku Holešovice - venkovní kryté tělocvičně rozbalíme železa (osy, činky a další) a pořádně pumpneme svalíky, ať to lítá!
SPECIÁL / HIIT
Vhodný pro: Pro všechny kdo chce makat trochu jinak. Zaměřeno hodně na posílení stability středu těla, břicha a celkové koordinace
Ve středu ve Spartaku Holešovice - venkovní kryté tělocvičně, Evča už ti dá co proto!
Kdy tréninky probíhají?
Podrobné časy tréninků najdeš také v přihláškovém systému.
SOKOL VRŠOVICE
SPARTAKUS ZÓNA - HOLEŠOVICE
ULIČNÍK GYM - ŽIŽKOV
POKUD NEVÍŠ KUDY, VOLEJ 605305943
JAK SE PŘIHLÁSIT?
PRAVIDLA REGISTRACÍ
JAK PROBÍHÁ NÁŠ TRÉNINK?
abys věděl a zbytečně nezmatkoval
1. KUDY, KAM A ŠATNY
Sokol Vršovice - Vejdeš vchodem z ulice Sportovní (kolem tenisových kurtů). Vejdeš do budovy, přímo proti vchodu uvidíš vrátnici. Zde si vezmeš klíč od skříňky, který dostaneš zálohou proti libovolné kartičce (bacha, ne Občanku!). Šatny se nachází za vrátnicí, po levé a pravé straně. Do tělocvičny pak projde zpět kolem vrátnice a hned za ní doleva, projdeš prosklenými dveřmi kolem sochy Tyrše a dáš se po schodech až úplně nahoru. VŠECHNY VĚCI SI USCHOVÁVEJTE V ŠATNĚ! KROMĚ DROBNÝCH VĚCÍ NENÍ MOŽNÉ VĚCI NECHÁVAT V TĚLOCVIČNĚ (Nařízení Sokola)
Venkovní - Sraz před vchodem do házenkářské haly v ulici Holandská, u červeného Forda Fous trenéra. Možno uschovat věci u trenéra v autě. Pozor! Nesplést si se skupinou konkurenčních kruháčů!!!
Spartakus zona Holešovice - Vejdeš vchodem do NR-GM Fitness clubu, neboli Energym z ulice Přívozní, přímo před zastávkou autobusu. Zuješ se a půjdeš na recepci, kde nahlásíš že jdeš na kruháč do Spartakusu. Projdeš dveřmi vedle recepce a přímo před tebou (po koberci) se nachází Spartakus zóna, kam vstoupíš.
Uličník Gym - U vstupu do Gymu vpravo od dveří zazvoň a vyčkej na bzučák. Půjdeš dolů po schodech dolů do gymu, kde si necháš boty. Na recepci si vezmi klíč, šaty jsou pak po pravé straně.
2. TĚSNĚ PŘED TRÉNINKEM
NIKDY NEVSTUPUJ DO TĚLOCVIČNY ČI POSILOVNY BEZ TRENÉRA!!!
Sokol Vršovice - Z důvodu střídání více sportovních subjektů v tělocvičně, trenér připravuje pomůcky těsně před tréninkem, až když předchozí skupiny vyklidí prostor. Neděs se proto, že ještě nejsou pomůcky připraveny, trenér dělá co může. Když se zeptáš, jestli není potřeba s něčím pomoc, budeti velmi vděční :)
Zároveň proběhne platba a načtení multisport karet - vždy před tréninkem. Proto je měl u sebe a ihned se nahlas u trenéra. Choďte prosím načas, klidně o chvilku dříve, ať se platby v klidu stihnout udělat. Pozdní příchody zdržují celou skupinu
Venkovní - Nic extra, prostě počkej než se všichni sejdeme
Trénink začíná až ve chvíli, kdy řekne trenér!
Spartakus zona Holešovice - POZOR!! Spartakus zóna není součástí GYMU. Nelze si ukládat věci v šatně (lze se pouze převléknout). Veškeré věci je nutno vzít si sebou do sálu a nechat v "tělocvičně".
Uličník Gym - Trénink je většinou už připravený, takže se můžeš začít rozcvičovat než to začne naplno. Voda v Gymu není pitná! Pokud potřebuješ občerstvení, popros na recepci. Platba probíhá na pokyn trenéra před, nebo po tréninku
3. PŘI TRÉNINKU
Sokol Vršovice - Zde se většinou cvičí kruhový trénink, vhodný pro kluky i holky jakéhokoliv věku. Ten je většinou složený z 10 - 20 stanovišť (dle počtu účastníků). Na každém stanovišti se cvičí různé intervaly, nejčastěji 30 sekund. Následuje krátký přesun (cca 10 sekund) na další stanoviště a makáš dál. Může se také proložit nějakým zpestřením, hrou a tak podobně. Cviky jsou různorodé, každý trénink je jiný, vždy je snaha procvičit různé partie a posunout tě dál. Trénink je složen z 2-3 koleček.
Venkovní - Většinou cvičíme na hrazdách v Heroldových sadech https://mapy.cz/s/dunadogune. Předtím se jdeme rozběhat na schody u zámečku, nebo po okolí. Trénink je zaměřen spíše na rozvoj fyzické síly, cvičíme s vlastní vahou. Podle situace jdeme běhat do okolí, jako např. Grebovka či Nuselské schody. Pokud jsou hrazdy plné, cvičíme na louce. Pomůcky využíváme hlavně činky, expandery, pneumatiky atd.
Spartakus zona Holešovice - zde probíhají kruhové tréninky za využití pomůcek od činek, os, hrazd, kladiv, řetězů a dalšího vybavení. Tréninky jsou plně funkční, zaměřený na komplexní rozvoj síly, posílení koru a redukci tuku. Systém je stejný jako na pobočce Sokol Vršovice
Uličník Gym - Zde probíhá silový trénink a trénink klasik/speciál.
4. PO TRÉNINKU
Sokol Vršovice - Protože musíme opustit tělocvičnu na čas, nebo je po nás další skupina tak pokud můžeš, pomoz s úklidem. Zaplaceno by již mělo být, takže mužeš odcházet do šaten sprchy jsou za šatnama vpravo od sálu na karate. Holky si musí požádat na vrátnici o klíč.
Venkovní - Platba a hurá domů neb na rychlé pivo!
Spartakus zóna - Pokud chceš po tréninku použít sprchy, je nutné se NAHLÁSIT TRENÉROVI. Sprchy a šatny nejsou zahrnuty v ceně tréninku! Poplatek za použití šaten a sprch je 50kč, které uhradíte u trenéra. Prosíme, nesnažte se obejít tento systém, uděláte nám zbytečně nepříjemnosti a vstup do šaten nám bude zakázaný zcela. Spartakus arena není součástí GYMU! Proto jsou šatny a sprchy placeny zvlášť!
Uličník Gym - Pomoz s úklidem a pokud neproběhla platba, zaplať u trenéra.
TRENÉŘI
S kým se kde budete potkávat?
Přemek
Power director
Pobočka: Vršovice, Holešovice, Žižkov
Terka
Power trenérka
Pobočka: Holešovice
Miri
Power trenérka
Pobočka: Holešovice, Žižkov
Johny
Power trenér
Pobočka: Vršovice, Žižkov
Evka
Power trenérka
Pobočka: Vršovice, Žižkov, Holešovice
Romča
Power trenérka
Pobočka: Vršovice
Lůca
Power zástupce
Šturmy
Power Aktivní rezerva
CROSS TRACK RACE 2020 - JARO ZRUŠENO
ZÁVOD 23.5. JE PO JEDNÁNÍ VLÁDY KVŮLI PANDEMII COVID - 19 OFICIÁLNĚ ZRUŠEN. O PŘÍPADNÉM NOVÉM TERMÍNU VÁS BUDEME INFORMOVAT
O ČEM ZÁVOD JE? (více se dočteš v samostatném článku (odkaz))
Ročník 2019 -> výsledky zde
Provozovatelem Power tréninku je společnost ------->
ATPK Group, s.r.o.
IČ: 26213044
Kryštofova 110/5 Praha 11 - Háje 14900
Kontaktujte nás
774 643 464 (Lůca, zástupce)
powertrenink@
© 2019 - 2020