thumbnail image
#dělámetosrdcem
  • Úvod - Power trénink
  • Aktuality
  • Rubrika
  • Oblečení k prodeji
  • Ceník
  • Kde cvičíme
  • Typy tréninků
  • Časy tréninků a pravidla registrací
  • Jak probíhá náš trénink
  • Trenéři
  • Kontakty
  • CROSS TRACK RACE 2020 - zrušeno
  • Cross track race (FB)
  • …  
    • Úvod - Power trénink
    • Aktuality
    • Rubrika
    • Oblečení k prodeji
    • Ceník
    • Kde cvičíme
    • Typy tréninků
    • Časy tréninků a pravidla registrací
    • Jak probíhá náš trénink
    • Trenéři
    • Kontakty
    • CROSS TRACK RACE 2020 - zrušeno
    • Cross track race (FB)
REGISTRACE NA TRÉNINK
#dělámetosrdcem
  • Úvod - Power trénink
  • Aktuality
  • Rubrika
  • Oblečení k prodeji
  • Ceník
  • Kde cvičíme
  • Typy tréninků
  • Časy tréninků a pravidla registrací
  • Jak probíhá náš trénink
  • Trenéři
  • Kontakty
  • CROSS TRACK RACE 2020 - zrušeno
  • Cross track race (FB)
  • …  
    • Úvod - Power trénink
    • Aktuality
    • Rubrika
    • Oblečení k prodeji
    • Ceník
    • Kde cvičíme
    • Typy tréninků
    • Časy tréninků a pravidla registrací
    • Jak probíhá náš trénink
    • Trenéři
    • Kontakty
    • CROSS TRACK RACE 2020 - zrušeno
    • Cross track race (FB)
REGISTRACE NA TRÉNINK
  • Úvod - Power trénink
  • Aktuality
  • Rubrika
  • Oblečení k prodeji
  • Ceník
  • Kde cvičíme
  • Typy tréninků
  • Časy tréninků a pravidla registrací
  • Jak probíhá náš trénink
  • Trenéři
  • Kontakty
  • CROSS TRACK RACE 2020 - zrušeno
  • Cross track race (FB)
  • Powered By
    Strikingly
    • Chceš se dostat do formy?

      Zkuste náš Power trénink ! Osvědčená forma nejen kruhových tréninků.

      Ojedinělý prostor venkovní, ale kryté tělocvičny pro skvělý trénink!

      Venkovní tréninky jako dělané pro tebe!

      Sleduj náš Facebook:

      https://www.facebook.com/powertrenink/

      Sleduj náš Instagram:

      @powertrenink

    • AKTUALITY

      !!!TRÉNINKY DO ODVOLÁNÍ ZASTAVENY!!!

       

       

       

      webové stránky se přesouvají pod nový webhosting! JIŽ BRZY NOVÉ WEBOVKY

       

       

       

      SPOLUPRÁCE S ŘETĚZCEM SPORTOVNÍCH DOPLŇKŮ A VÝŽIVY

      Uzavřeli jsme spolupráci s obchodním řetězcem Ronnie. Nově pro naše klienty platí zvýhodněné ceny. Pokud chceš jakýkoliv produkt z jejich nabídky za výhodnou cenu, stačí se podívat na https://obchod.ronnie.cz/ vybrat si produkt a napsat nám (ideálně na FB, nebo přímo na @Přemysl Prášek). Produkt ti objednáme přes nás za zvýhodněnou cenu a k vyzvednutí bude do druhého dne!

       

       

      Sledujte také náš Facebook . Budeme vás postupně informovat, jak se bude vyvíjet situace

       

      případné další informace na tel .: +420 605 305 943

      REGISTRACE NA TRÉNINK
    • Rubrika

      zajímavosti ze světa Power tréninku

      6.A Survivor - epilog
      May 21, 2022
      6.A Survivor - day 7
      May 20, 2022
      6.A Survivor - day 6
      May 19, 2022
      6.A Survivor - day 5
      May 18, 2022
      6.A Survivor - day 4
      May 17, 2022
      6.A Survivor - day 3
      May 16, 2022
      More Posts
    • Nabídka oblečení

      Pánské, dámské ... všechny barvy i velikosti. Zařídíme univerzální, nebo specifický potisk na míru! Umíme vše
      Buď si objednej zde v e-shopu, napiš na FB, nebo osobně. Platby posléze převodem na účet nebo hotově.

    • CENÍK

      • Druhý vstup zdarma  (neplatí pro držitele Multisport). Nejsme velký kruháč, který si může dovolit dělat vzorové hodiny, kdy se pak člověk už nikdy neukáže. Věříme si, víme, že tě trénink zaujme a přijdeš znova. A pokud přijdeš znova, máš to zdarma! :)
      • Multisport karty = přijímáme.
      • Jednorázový vstup = cena za jeden vstup při platbě v hotovosti na místě
      • Permice = určitý počet zvýhodněných vstupů
      • Dospělý  = Každý nově registrovaný uživatel je automaticky zařazen do této skupiny, zobrazují mu ceny pro tuto skupinu.
      • Student  = do této skupiny pro využití je uživatel zařazen po předložení  platného potvrzení o studiu  (podpis a razítko školy na oficiální doklad) na tréninku u trenéra. KARTA ISIC NENÍ AKCEPTOVÁNA JAKO POTVRZENÍ O STUDIU! Po ukončení semestru (31.1. A 30.6.) Je automaticky uživatel přeřazen zpět do skupin dospělých a je nutné opět předložit potvrzení o studiu. 
      • Nákup permic a kreditu převodem přes účet = vybere v reg.systému vpravo nahoře "pernamentky". Zde vybere pernamentku, kterou chceškem, nech si zaslat platební údaje a prokázat převod přes účet. POZOR! Doba převodu trvá 1-2 dny! Nekupuj permici těsně před tréninkem, nepropíše se ti na tvůj profil a ani nebudu moc platit ověřit!

      PERMICE - DOSPĚLÝ

      1. vstup = 150kč

      5. vstupová permice = 600kč (zvýhodněná)

      10. vstupová permice = 1100kč (1 vstup v ceně zdarma)

      15. vstupová permice = 1600kč (2 vstupy v ceně zdarma)

      20. vstupová permice = 2200kč (3 vstupy v ceně zdarma)

      PERMICE - STUDENT

      1. vstup = 150kč

      5. vstupová permice = 500kč (zvýhodněná)

      10. vstupová permice = 900kč (1 vstup v ceně zdarma)

      15. vstupová permice = 1300kč (2 vstupy v ceně zdarma)

      20. vstupová permice = 1800kč (3 vstupy v ceně zdarma)

    • Kde cvičíme?

      Jak se k nám dostaneš najdeš v sekci Jak probíhá náš trénink

      Herodovy Sady, Vršovice

      Spartakus zóna - Holešovice

      NR-GM Fitness club, Přívozní 937/3 Praha 7 Holešovice

      Provoz (dočasně) pozastaven

      Ojedinělý Venkovní krytý prostor s kobercovým povrchem a plně vybavený od činek přes hrazdy! Nikde jinde v Praze nenajdete. Ideální kompromis mezi cvičením venku a uvnitř.

      mapa
      Sokol Vršovice

      Sokol Vršovice

      Sportovní 1, Praha 10 Vršovice

      (Dočasně) pouze tréninky pro házenkáře. Lze ale dorazit i jako účastník!

      Osvědčená klasická tělocvična v budově Sokola s velkou škálou klasického vybavení pro funkční či kruhový trénink. Občas se budeš divit, co dokážeme všechno vymyslet!

      mapa
      Herodovy Sady, Vršovice

      Workout Heroldovky

      Heroldovy sady, Praha 10 Vršovice

      Tréninky od podzim do jara neprobíhají

      Venkovní Workout hřiště v Heroldových Sadech. Trénink zaměřený především na vytrvalost. Kromě atletické průpravy a běhu, cvičíme také na kruhové tréninky hrazdách. Ideální trénink na překážkové závody. Sraz u vchodu do házenkářské haly v ulici Holandská

      mapa
      Uličník Gym Žižkov

      Uličník Gym

      Koněvova 1965/208, Praha 3 Žižkov - 

      Posilovna (dočasně) mimo provoz

      Tradiční rodinný gym. Plně vybavená posilovna pro silové tréninky + tělocvična s tatami povrchem, vybavením pro kruhový a funkční trénink, obohacený o systém TRX, bossu, box a mnoho dalšího

      mapa
    • Typy tréninků

      Jaké typy tréninků jsou u nás k dispozici?

      Kruhové tréninky po celé Praze

      KRUHOVÝ TRÉNINK

      Vhodný pro: Každého. Trénink je vždy přizpůsobený všem.

      VRŠOVICE, HOLEŠOVICE Spojený trénink všech našich skupin uzpůsobený tak, aby ho zvládl opravdu každý. Základem je kruhový trénink, ale vzhledem k mixu klientů také jiné formy cvičení, jako jsou hry, hnízda, sekce a jiné speciální druhy tréninků. To zajišťuje, že si každý přijde na své a může si cvičit svým tempem co zvládne. Spartaku Holešovice - venkovní kryté tělocvičně navíc není ani vedro, ani zima. Si na čerstvém vzduchu a přesto v tělárně! Luxus

      Power Trénink - Silovka

      ČISTĚ VENKOVNÍ / OUTDOOR

      Vhodný pro: NEOMEZENĚ, BEZ LIMITŮ!

      POUZE VRŠOVICE Kromě běhu budeme také hodně cvičit na hrazdách, klasické kruháče s pomůckama, protahování atd. Vynikající prevence proti Koronaviru! tak se nehoj zašpinit a doraz :)

      Power Trénink - Silovka

      SILOVKA

      Vhodný pro: Lidi co chtějí maximálně nabrat svalovou hmotu, osvojení cvičení v posilovně

      V pondělí ve Spartaku Holešovice - venkovní kryté tělocvičně rozbalíme železa (osy, činky a další) a pořádně pumpneme svalíky, ať to lítá!

      Power Trénink - Speciál

      SPECIÁL / HIIT

      Vhodný pro: Pro všechny kdo chce makat trochu jinak. Zaměřeno hodně na posílení stability středu těla, břicha a celkové koordinace

      Ve středu ve Spartaku Holešovice - venkovní kryté tělocvičně, Evča už ti dá co proto!

    • Kdy tréninky probíhají?


      Podrobné časy tréninků najdeš také v přihláškovém systému.

      SOKOL VRŠOVICE

      • (lichá) středa: 19:00​

      SPARTAKUS ZÓNA - HOLEŠOVICE

       

      • Tréninky pozastaveny

      ULIČNÍK GYM - ŽIŽKOV

      • Tělocvična dočasně mimo provoz

      POKUD NEVÍŠ KUDY, VOLEJ 605305943

      JAK SE PŘIHLÁSIT?

      1. Přes PŘIHLAŠOVACÍ SYSTÉM isportsystém
      2. Zde si založíte novou registraci
      3. Prosíme, uvádějte pravdivě celé jméno a příjmení! Slouží pro evidenci vstupů v elektronické permici a pro zasílání faktur za platby. Neúplná jména budou ze systému vyřazena. Pokud budeš chtít uplatnit Fakturu, vyplň i ostatní fakturační údaje (uvidíš je pouze ty).
      4. Vyber si trénink v kalendáři.
      5. Přihlas se
      6. Odhlásit se můžeš stejným způsobem
      7. Nechoďte na trénink nepřihlášeni! 
      REGISTRACE NA TRÉNINK

      PRAVIDLA REGISTRACÍ

      1. První lekce je zdarma
      2. Založ si účet a přihlas se na trénink
      3. Při registraci si automaticky zařazený do skupiny dospělý.
      4. Studentské vstupy = využít studenských slev lze pouze po předložení platného potvrzení o studiu (podpis a razítko školy na oficiálním dokladu) na tréninku u trenéra. KARTA ISIC NENÍ AKCEPTOVÁNA ZA POTVRZENÍ O STUDIU! Následně si přesunut do skupiny "student" a můžeš využívat studentské ceny. Po ukončení semestru (31.1. a 30.6.) si automaticky přeřazen zpět do skupiny dospělých a je nutné opět předložit potvrzení o studiu. Přes prázdniny studentské slevy nelze uplatnit. 
      5. Pro platbu můžeš využít buď:
      6. jednorázový vstup
      7. permici
      8. kredit
      9. PLATNOST PERMIC, KREDITŮ ČI ZÁLOH = 365 dní (platnost od 15.5.2020)
      10. Storno poplatky:
      11. Odhlášení z tréninku méně jak 6 hodin před začátek lekce = vstup propadá
      12. ​U jednorázového vstupu spadnete do black listu a nebudete se již moct registrovat. V tomto případě je nutné kontaktovat vedoucího trenéra
      13. U permice propadá celý vstup
      14. U kreditu propadá celý vstup v hodnotě jednorázového vstupu na pobočku
      15. Pokud nedorazíš na trénink bez omluvy, automaticky se ti vstup počítá jako bys byl, ale navíc je ti zablokované další přihlášení a padáš do black listu. V tomto případě je nutné kontaktovat vedoucího trenéra
      16. V případě že jsi veden jako náhradník a na trénink se místo neuvolní, nic se ti neodčítá
      17. V případě, že se z čekací listiny dostaneš na seznam řádně přihlášených méně jak 2 hodiny před lekcí, ale nedostavíš se, také se ti nic neodčítá.
      18. Storno poplatek neplatíš ve chvíli, pokud je trénink oficiálně zrušen
      19. Svůj stav vstupů, permic, kreditů,  neomluvených hodin můžeš sledovat na svém účtu v přihláškovým systému. Zároveň se ti zde ukládají faktury za proběhlé platby, které lze vytisknout jako daňový doklad. 
      20. Vstupy jsou nevratné, případné nedochozené vstupy či kredity propadají. 
      21. Jsi-li držitelem Multisport karty a budeš chtít u nás cvičit, je nutné pro další přihlašování složit vratnou zálohu ve výši 300kč, jinak ti systém neumožní se dále přihlašovat. Systém ti následně pro přihlášení odečte kredit, ale po zaplacení multisport kartou je kredit vrácen. Pokud porušíš storno podmínky, je ti z této zálohy odečten storno poplatek (viz. bod 5). Zálohu složíš u trenéra, nebo převodem přes účet. Peníze si můžeš kdykoliv vyžádat zpět!
    • JAK PROBÍHÁ NÁŠ TRÉNINK?

      abys věděl a zbytečně nezmatkoval

      1. KUDY, KAM A ŠATNY

      Sokol Vršovice - Vejdeš vchodem z ulice Sportovní (kolem tenisových kurtů). Vejdeš do budovy, přímo proti vchodu uvidíš vrátnici. Zde si vezmeš klíč od skříňky, který dostaneš zálohou proti libovolné kartičce (bacha, ne Občanku!). Šatny se nachází za vrátnicí, po levé a pravé straně. Do tělocvičny pak projde zpět kolem vrátnice a hned za ní doleva, projdeš prosklenými dveřmi kolem sochy Tyrše a dáš se po schodech až úplně nahoru. VŠECHNY VĚCI SI USCHOVÁVEJTE V ŠATNĚ! KROMĚ DROBNÝCH VĚCÍ NENÍ MOŽNÉ VĚCI NECHÁVAT V TĚLOCVIČNĚ (Nařízení Sokola)

      Venkovní - Sraz před vchodem do házenkářské haly v ulici Holandská, u červeného Forda Fous trenéra. Možno uschovat věci u trenéra v autě. Pozor! Nesplést si se skupinou konkurenčních kruháčů!!!

      Spartakus zona Holešovice - Vejdeš vchodem do NR-GM Fitness clubu, neboli Energym z ulice Přívozní, přímo před zastávkou autobusu. Zuješ se a půjdeš na recepci, kde nahlásíš že jdeš na kruháč do Spartakusu. Projdeš dveřmi vedle recepce a přímo před tebou (po koberci) se nachází Spartakus zóna, kam vstoupíš.
      Uličník Gym - U vstupu do Gymu vpravo od dveří zazvoň a vyčkej na bzučák. Půjdeš dolů po schodech dolů do gymu, kde si necháš boty. Na recepci si vezmi klíč, šaty jsou pak po pravé straně.

      2. TĚSNĚ PŘED TRÉNINKEM

      NIKDY NEVSTUPUJ DO TĚLOCVIČNY ČI POSILOVNY BEZ TRENÉRA!!!
      Sokol Vršovice - Z důvodu střídání více sportovních subjektů v tělocvičně, trenér připravuje pomůcky těsně před tréninkem, až když předchozí skupiny vyklidí prostor. Neděs se proto, že ještě nejsou pomůcky připraveny, trenér dělá co může. Když se zeptáš, jestli není potřeba s něčím pomoc, budeti velmi vděční :)

      Zároveň proběhne platba a načtení multisport karet - vždy před tréninkem. Proto je měl u sebe a ihned se nahlas u trenéra. Choďte prosím načas, klidně o chvilku dříve, ať se platby v klidu stihnout udělat. Pozdní příchody zdržují celou skupinu

      Venkovní - Nic extra, prostě počkej než se všichni sejdeme

      Trénink začíná až ve chvíli, kdy řekne trenér!

      Spartakus zona Holešovice - POZOR!! Spartakus zóna není součástí GYMU. Nelze si ukládat věci v šatně (lze se pouze převléknout). Veškeré věci je nutno vzít si sebou do sálu a nechat v "tělocvičně".

      Uličník Gym - Trénink je většinou už připravený, takže se můžeš začít rozcvičovat než to začne naplno. Voda v Gymu není pitná! Pokud potřebuješ občerstvení, popros na recepci. Platba probíhá na pokyn trenéra před, nebo po tréninku

       

      3. PŘI TRÉNINKU

      • Pokud jsi poprvé, je vhodné se jít představit trenérovi ať o tobě ví. Bude na tebe brát větší ohled a víc se ti věnovat.
      • Trénink se skládá z rozehřátí a rozcvičky (nějaké to běhání, skákání, protažení), následuje instruktáž s ukázání si cviků. Dávej přitom pozor, ať víš co a jak cvičit. Pokud si nejsi jistý, zeptej se, rádi ti vše znova zopakujeme. Následuje hlavní fáze.

      Sokol Vršovice - Zde se většinou cvičí kruhový trénink, vhodný pro kluky i holky jakéhokoliv věku. Ten je většinou složený z 10 - 20 stanovišť (dle počtu účastníků). Na každém stanovišti se cvičí různé intervaly, nejčastěji 30 sekund. Následuje krátký přesun (cca 10 sekund) na další stanoviště a makáš dál. Může se také proložit nějakým zpestřením, hrou a tak podobně. Cviky jsou různorodé, každý trénink je jiný, vždy je snaha procvičit různé partie a posunout tě dál. Trénink je složen z 2-3 koleček.

       

      Venkovní - Většinou cvičíme na hrazdách v Heroldových sadech https://mapy.cz/s/dunadogune. Předtím se jdeme rozběhat na schody u zámečku, nebo po okolí. Trénink je zaměřen spíše na rozvoj fyzické síly, cvičíme s vlastní vahou. Podle situace jdeme běhat do okolí, jako např. Grebovka či Nuselské schody. Pokud jsou hrazdy plné, cvičíme na louce. Pomůcky využíváme hlavně činky, expandery, pneumatiky atd. 

       

      Spartakus zona Holešovice - zde probíhají kruhové tréninky za využití pomůcek od činek, os, hrazd, kladiv, řetězů a dalšího vybavení. Tréninky jsou plně funkční, zaměřený na komplexní rozvoj síly, posílení koru a redukci tuku. Systém je stejný jako na pobočce Sokol Vršovice

       

      Uličník Gym - Zde probíhá silový trénink a trénink klasik/speciál. 

      • Silový trénink  je určený pro nabrání svalové hmoty (síly), vhodný pro kluky i holky jakéhokoliv věku. Používá se především klasické nářadí z posilovny (stroje, osy, hrazdy, činky...). Dbá se na detailnější instruktáž. Na každém stanovišti cvičíš 2 - 5 minut, někdy sám, někdy ve dvojici. Tady je základ počet opakování a váhy, jaké si naložíš. Trénink je vždy jiný, vnímej co trenér říká! Trénink je složený z 6 - 12 stanovišť (dle počtu účastníků).
      • Klasik/speciál je zaměřený na více využití TRX, bossu, medicimbalů, boxovacích pytlů a podobně. Měkký tatamový povrch umožňuje jiný typ cvičení, než na ostatních pobočkách. Náplň tréninku je stejná jako ve Vršovicích. Cvičí se na boso!
      • Pokud je čas, tak vždy všude následuje dodělávka, pro maximální napumpování svalů a poslední vyždímání, protažení, závěrečná fotka (ať se můžeš pochlubit kamarádům) a je to!
      • VŽDY POSLOUCHEJ POKYNY TRENÉRA!!! Pokud něčemu nerozumíš, zeptej se, trenér ti rád poradí a vše ještě jednou ukáže. Necvič si co chceš, od toho na náš trénink nechodíš a navíc mateš ostatní.  Pokud trenér mluví, tak neruš. Ostatní to vědět chtějí.

      4. PO TRÉNINKU

       

      Sokol Vršovice - Protože musíme opustit tělocvičnu na čas, nebo je po nás další skupina tak pokud můžeš, pomoz s úklidem. Zaplaceno by již mělo být, takže mužeš odcházet do šaten sprchy jsou za šatnama vpravo od sálu na karate. Holky si musí požádat na vrátnici o klíč.

      Venkovní - Platba a hurá domů neb na rychlé pivo!

      Spartakus zóna - Pokud chceš po tréninku použít sprchy, je nutné se NAHLÁSIT TRENÉROVI. Sprchy a šatny nejsou zahrnuty v ceně tréninku! Poplatek za použití šaten a sprch je 50kč, které uhradíte u trenéra. Prosíme, nesnažte se obejít tento systém, uděláte nám zbytečně nepříjemnosti a vstup do šaten nám bude zakázaný zcela. Spartakus arena není součástí GYMU! Proto jsou šatny a sprchy placeny zvlášť!

      Uličník Gym - Pomoz s úklidem a pokud neproběhla platba, zaplať u trenéra.

    • TRENÉŘI

      S kým se kde budete potkávat?

      Přemek

      Přemek

      Power director

      Pobočka: Vršovice, Holešovice, Žižkov

      Šturmy

      Terka

      Power trenérka

      Pobočka: Holešovice

      Miri

      Miri

      Power trenérka

      Pobočka: Holešovice, Žižkov

      Johny

      Johny

      Power trenér

      Pobočka: Vršovice, Žižkov

      Evka

      Power trenérka

      Pobočka: Vršovice, Žižkov, Holešovice

      Romča

      Romča

      Power trenérka

      Pobočka: Vršovice

      Eliška

      Eliška

      Power Fyzioterapeutka

      Externí fyzioterapie https://www.fyziovsem.cz/
      Lůca

      Lůca

      Power zástupce

      Šturmy

      Šturmy

      Power Aktivní rezerva

    • Kontaktuj nás!

      Vyber si libovolnou platformu a napiš co by tě zajímalo!

      email powertrenink@gmail.com

      powertrenink@gmail.com

      Telefon

      Přemek Prášek
      605 305 943

      Facebook

      @Powertrenink

      Instagram

      @powertrenink

    • CROSS TRACK RACE 2020 - JARO ZRUŠENO

      ZÁVOD 23.5. JE PO JEDNÁNÍ VLÁDY KVŮLI PANDEMII COVID - 19 OFICIÁLNĚ ZRUŠEN. O PŘÍPADNÉM NOVÉM TERMÍNU VÁS BUDEME INFORMOVAT

      O ČEM ZÁVOD JE? (více se dočteš v samostatném článku (odkaz))

       

      Ročník 2019 -> výsledky zde

    Provozovatelem Power tréninku je společnost ------->

    ATPK Group, s.r.o.

    IČ: 26213044
    Kryštofova 110/5 Praha 11 - Háje 14900

    Kontaktujte nás

    774 643 464 (Lůca, zástupce)

    powertrenink@gmail.com

    © 2019 - 2020

    Create a site with
    This website is built with Strikingly.
    Create yours today!

    This website is built with Strikingly.

    Create your FREE website today!

    Powered By
      All Posts
      ×
      Cookie Use
      We use cookies to ensure a smooth browsing experience. By continuing we assume you accept the use of cookies.
      Learn More